Bewegung ist Leben

Bewegungsmangel prägt neben falscher Ernährung und Stress den ungesunden Lebensstil unserer Zivilisationsgesellschaft. Das hat viele nachteilige Wirkungen, denn der Mensch ist nun einmal auf Bewegung ausgelegt. Fast alle körperlichen Systeme und Gewebe werden durch Bewegung aktiviert. Aber auch viele psychische Faktoren können mit Bewegung positiv beeinflusst werden. So haben wir die Möglichkeit, mit gezielter Bewegung großen Einfluss auf unsere körperliche und psychische Gesundheit und unser Wohlbefinden zu nehmen.

Beim Bewegungstraining können wir folgende Punkte unterscheiden:  
1. Mobilisation (zum Erhalt der Beweglichkeit) 
2. Dehnung (zur Verbesserung der Beweglichkeit)
3. Faszientraining (zur Vermeidung bzw. Verminderung von Schmerzzuständen)
4. Kräftigung (zur Verbesserung der Kraft)
5. Koordination (zur Verbesserung der Bewegungsabläufe und der Stabilität)
6. Ausdauer (zur Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems und zum Stressabbau)

Da wir unser volles Bewegungsausmaß der Gelenke und der Wirbelsäule kaum noch nutzen entstehen meist schmerzhafte Bewegungseinschränkungen. Um dem entgegenzuwirken führen wir ein spezielles Bewegungstraining durch. Dieses beinhaltet die oben genannten Punkte 1 – 5.

Dauersitzen macht krank

Wer viel sitzt, hat ein höheres Risiko für Herzerkrankungen, Krebs, Diabetes, Osteoporose, Gelenkbeschwerden, Rückenschmerzen, Übergewicht, Depression und frühen Tod. Aber auch einseitige Belastungen können schädliche Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Spezielle Bewegungsübungen und Ausdauertraining schaffen Ausgleich, um dem entgegenzuwirken.

Unsere Leistungen: 
  • Spezielles Bewegungstraining zur Kompensation einseitiger und mangelnder Bewegung am Arbeitsplatz
  • Schmerztherapie nach Liebscher und Bracht
  • Nordic Walking

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